혈압 정상수치와 올바른 측정·관리법

성인 혈압 분류와 연령

성인에게 나이별로 별도 정상 혈압을 적용하지 않습니다. 대한고혈압학회의 2026년 제6판 분류에서 정상혈압은 수축기 120 mmHg 미만이면서 이완기 80 mmHg 미만입니다. 수축기 120~129 mmHg이면서 이완기 80 mmHg 미만은 주의혈압, 수축기 130~139 mmHg 또는 이완기 80~89 mmHg는 고혈압전단계 범위입니다. 진료실 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90 mmHg 이상은 고혈압 기준에 해당할 수 있습니다. 분류와 진단은 반복 측정 및 진료실 밖 혈압을 함께 고려해 의료진이 평가합니다.

한 번의 측정값만으로 고혈압을 진단하지 않습니다. 진료실·가정 등 측정 환경과 반복 측정 결과, 동반 질환을 함께 살펴 진단과 치료를 결정합니다. 나이가 많다는 이유로 높은 수치를 정상으로 간주하지 마세요.

가정혈압을 측정하는 방법

검증된 상완형 혈압계를 사용하고, 측정 전 안정한 뒤 등과 팔을 받친 바른 자세를 취합니다. 대한고혈압학회의 가정혈압 안내에 따라 아침과 저녁에 반복 측정하고 기록해 진료 시 가져가세요. 정확한 측정 횟수·간격과 기록 기간은 학회 안내 및 의료진 지침을 따르세요.

상담과 관리

혈압이 반복해서 높게 측정되거나 두통·흉통·호흡곤란 등 증상이 있으면 의료진과 상의하세요. 약물 치료 여부는 수치와 전체 건강 위험을 함께 고려해 결정하며, 처방약을 스스로 중단하거나 변경하지 마세요.

식사, 신체활동, 음주와 흡연 등 생활습관도 개인 상태에 맞춰 점검할 수 있습니다. 생활습관 관리가 필요한 정도와 치료 목표는 개인별로 달라집니다.

자주 묻는 질문

Q. 나이가 들면 높은 혈압도 정상인가요?

연령만으로 높은 혈압을 정상으로 판단하지 않습니다. 반복 측정과 건강 상태를 함께 평가하세요.

Q. 집에서 한 번 높게 나오면 약을 먹어야 하나요?

한 번의 가정 측정값만으로 약물 치료 여부를 결정하지 않습니다. 올바르게 반복 측정해 기록하고 의료진과 상담하세요.